休日。久しぶりに予定の無い一人の休み。 午前中にローラーで中強度のボリューム多めのワークアウトを行う。 KIKCR CORE 105min 1280.4kJ 106.7TSS EpicKOM 22:03 261W Alpe du Zwift 44:55 259W まずはエピコムをSST付近で、と思ったけど何やら調子悪くてL3…