EpicKOM 19:49/303W 60kg 10*3set

今日は帰宅後まずは筋トレ。

今日から60kgでついに体重以上の重さを上げるようになる。1RMはもっと上だけど10*3setとなると中々ギリギリな感じ。

その後ローラーで短いワークアウトを1本。

KICKR CORE  40min  470.6kJ  48.4TSS

• EpicKOM 19:49 303W

FTP以上で約20分間。王道のワークアウト。