EpicKOM 19:49/303W 60kg 10*3set
今日は帰宅後まずは筋トレ。
今日から60kgでついに体重以上の重さを上げるようになる。1RMはもっと上だけど10*3setとなると中々ギリギリな感じ。
その後ローラーで短いワークアウトを1本。
KICKR CORE 40min 470.6kJ 48.4TSS
- EpicKOM 19:49 303W
FTP以上で約20分間。王道のワークアウト。
今日は帰宅後まずは筋トレ。
今日から60kgでついに体重以上の重さを上げるようになる。1RMはもっと上だけど10*3setとなると中々ギリギリな感じ。
その後ローラーで短いワークアウトを1本。
KICKR CORE 40min 470.6kJ 48.4TSS
FTP以上で約20分間。王道のワークアウト。