2020-01-15 57.5kg 10×3set 筋トレ 今日はやろうと思えばやれたがローラーせずに筋トレのみ。明日休みなので今日はしっかり休んで明日ボリュームをしっかり稼ぐ作戦。 筋トレはいつものメニュー。