JZHR 1:12:45 252W(NP280W) 62.5kg 10*3set

今日は仕事後JZHRに参加。

2日間旅行で練習してなかったので足はフレッシュのはず。ラジオタワーまでなんとか先頭についていきたい所存。ZWCのたなかさんにどれだけくらいつけるか…

その前に筋トレもやっておく。

KICKR CORE  90min  1152.4kJ  116.7TSS

• JZHR 1:12:45 252W(NP280W)   [EpicKOM 17:46 318W]

今日のコースはスリーシスターズ。ZwiftKOM、エピコムラジオタワー、volcanoKOMの３つの山を登るコース。

最初のズイフトコムは難なくクリア。エピコムからが本番。

スーパーZパワー戦士のMijoがいるのでそれを目標についていく。Mijoがだいたい6倍付近で走るのでそれに合わせて5.6～5.8倍くらいでひっつく。もうキツクてキツクて何度千切れそうになるのをダンシングで無理やりついていったかわからない。

エピコムの最後の下りから上りのところでちぎれてしまう。ギブアップ…

先頭のたなかさんはラジオタワーも6倍くらいで走っててちょっとあれはお手上げ状態…あれについていくのは無理だ。

エピコム下ってほどなくしたら第2集団にキャッチされ火山KOMへ。この時点で7人の集団。最後の上りでふるい落としをして半分くらいになったらいいなと思ったが落ちたのは一人だけ。

スプリントは勝ち目無いんだよなと思っていたがなぜか集団のトップとれて速報で6位だった。他の人は足が残ってなかったのかな。

しかしエピコムをついていくには20分6倍で踏めないとダメか。出来るのか？