今日はCOWのミートアップに参加、する前にエピコムを1本。
ミートアップは緩めだと思ったので必要な練習は事前に終わらせておく。
でその後はダラダラとグループライドを楽しむ。
KICKR CORE 135min 1380.8kJ 119.6TSS
- EpicKOM 21:23 272W
エピコム1本をSST強度でやったらミートアップにジョイン。
1時間半までと決めてスタート。ジャングル行ってエピコムの裏を登ってZwiftKOMを経てVolcanoKOMの入り口で時間がきて終了。
エピコムの登りとZwiftKOMは踏んであとはダラダラと回すのみ。
練習が終わったら今日は結婚記念日ということでお買い物へ。
去年は式を挙げたレストランへ行ったがこんなご時勢なので自粛して家でパーティー。
2周年だと綿や藁らしい。
綿のパジャマを妻から貰った。俺何も用意してなかった！（しまった!!）
ワイン2本空けてしまった。
