休日。昨日のアルプで出し切ってしまったのでワークアウトする気も無いので、こういう気の乗らない時はズイフトレース。
の前に先に筋トレをやっておく。先週から2.5kgアップの47.5kgで10repを3set。50kgでも大丈夫そうな手ごたえ。筋トレ後すぐにローラーに跨る。
KICKR CORE 90min 969.2kJ 102.7TSS
- ZwiftRace 26:16 266W(NP284W)
- ZwiftRace(DNF) 28:40 240W(NP256W)
1本目は中盤発生した2人逃げに反応出来ず見送り、終盤で集団から単独で抜け出してそのまま逃げて3位。もうこの時点でだいぶ出し切ったけど続けてレースに。
2本目はNYのアップダウンコースで半分こなして時点でもう無理となって終了。
あー疲れた。
