Alpe du Zwift 38:31 307W Alpe#9

休日。珍しくアルプを走るズイフトレースがあるのでそれに参加。

 

KICKR CORE  90min  1010.6kJ  113.9TSS

  • Alpe du Zwift 38:31 307W

Photo

 

Road to skyコース。アルプが本番なのでそこまでは全員緩めに走る。

アルプ入り口からリアルスタート。開幕ダッシュで7倍以上で走る選手が二人。最初はついていったがマイペースで走った方が良いと考えてペースダウンしてそこからはTTモード。

20分過ぎた時点でキツクて一度FTP以下の強度まで落としたが、数分たったら回復してきたのかまたFTP以上で踏めるようになる。

2番カーブでずっと競っていたLee選手にアタックされそれに反応出来ず、ペースを保ったままゴール。

アルプレベルの勾配でも人と一緒に走ると単独で走るより速いと記憶しているのでそれもあるだろうけど、それを除いても38分半で307WはPBなのでベストタイムな事に違いはないだろう。

筋トレの効果が出たのだとしたら良い傾向。