SST 20min 260W

今日は早めに帰れて19時半頃退勤。

そしてジテツウからのローラー。土曜日はいい具合のズイフトイベントが無いのでズイフトを起動させつつも基本的なメニューをやることに。

 

固定ローラー  40min  497.6KJ  42.1TSS

  • SST  20min  260W

 

10分ほどアップしてから255Wを目安にSST開始。時間的に20分を1本のみ。

この数字でも割とキツイ。心拍はある程度余裕はあるのだけど足がひたすら重く感じる。最後5分は少し強めに踏んで終了。

ラスト5分強めに踏めるくらいだし余裕だったか。しかし時間があっても2本目やろうとは思わなかったな。

今日はこのくらいで年内は地味にコツコツやれることをやっていくしかない。