今日は遅くまで仕事。 終わり次第帰れるという状況で20時に終了。さっさと帰って練習するかどうかという時間だったがちょっとでもやっておこうという事でジテツウ後すぐにローラー。 固定ローラー 30min 347.7KJ 28.8TSS SST 15min 250.3W ズイフトしつつ15…