M COWGUMMA Michi's Meetup

あいにくの天気だしレストにしようかと思ったけどミートアップのお誘いが来たので参加する事に。

KICKR CORE  100min  1206.5kJ  95.5TSS

volcanoをひたすら回るエンデューロ的な練習。休みたければ後ろで流せば良いし、強度を上げたければ積極的に牽引すれば良いという内容。

4連休の2日目だし追い込みはせず1周ごとにレストとL3を繰り返して、時間で終了だがラスト2周回ほどになったらFTPくらいで走る。

最後の3分弱は6倍で走って終了。

心地よいくらいの疲労度で終わった。