EpicKOM 20:25 292W

ただでさえ忙しい5月に2人欠員となったら確実に帰宅が遅くなるので朝練を開始。今日は大雨なのでローラー。

固定ローラー  35min  449.8kJ  45.7TSS

• EpicKOM  20:25  292W

ハルヒルの動画見るとだいたい6倍、L5とL6の境目辺りで千切れてしまったので20分のラストはその強度で走る。L6の練習なんてほぼしてなかったし、まさに練習でやってない事は本番でも出来ないの典型だなと。

内容は良いけどボリュームが圧倒的に足りないので帰宅してから同じ内容をもう一回だなと思ったが、今日は3時間の残業で到底練習を出来るようなメンタルでなければ体力も無い。しかも今日が特別仕事が多いというわけでもないし絶望…今後はこんな感じか…

練習時間確保するならもっと早く起きないとダメか。