朝ロラ 20min 264W 夜ロラ Alpe du zwift 40:50 277W
本日は雨。ローラーやりたくないけどダラダラやってもしょうがないので出来る限りで20分間。
固定ローラー 60min 711.0kJ 55.7TSS
- 20min 264W
1時間のうち20分と決めてラップ押してスタート。SST強度だけどこれが精一杯で、やっただけ良しとする。帰ってきたら夜もローラー。
固定ローラー 60min 864.6kJ 77.5TSS
- 40min 277W
今日も仮想空間で山登り。20分くらいでかなり苦しい状態になったが30分くらいで何故か急に楽になり始めて、最後10分間は少し強度を上げられた。