朝ロラ 20min 264W 夜ロラ Alpe du zwift 40:50 277W

本日は雨。ローラーやりたくないけどダラダラやってもしょうがないので出来る限りで20分間。

 

固定ローラー  60min  711.0kJ  55.7TSS

  • 20min  264W

 

1時間のうち20分と決めてラップ押してスタート。SST強度だけどこれが精一杯で、やっただけ良しとする。帰ってきたら夜もローラー。

 

固定ローラー  60min  864.6kJ  77.5TSS

  • 40min  277W

 

今日も仮想空間で山登り。20分くらいでかなり苦しい状態になったが30分くらいで何故か急に楽になり始めて、最後10分間は少し強度を上げられた。