朝夜Zwift

Zwift

今日は1日中雨模様なので久しぶりのローラー。朝からズイフトレース。

 

固定ローラー  60min  785.7kJ  72.2TSS

  • WBR  39:47  Ave255.7W  NP271.3W

 

平坦2周コースで上がる部分はだいたい決まっているのだが頻繁にアタックする選手がいてそれを容認する流れにもならず最後まで上げ下げのあるレースだった。帰宅後もズイフトレース。

 

固定ローラー  75min  978.3kJ  83.9TSS

  • EVR  55:33  NP250.3W(20min 273W)

 

逆側からEpicKOMを上りラジオタワー上って下るルート。最初のEpicKOMを上りきったらもう限界であとは流して終了。