朝夜ズイフト

Zwift

今日も雨模様なので昨日同様に朝夜ともにローラー。

 

固定ローラー  60min  727.7kJ  60.4TSS

  • WBR  40:24  NP245.7W

 

逆hilly3周コース。Zパワーマンが居てレースが乱されてそれについていった選手が逃げ切ったか。それが無くても明らかに強かったのと自分は上りで6倍が精一杯で置いてかれる。最後の方はほぼ流して終了。夜も雨のためローラーだが丁度いいレースが無かったためワークアウトでインターバルをやる。

 

固定ローラー  65min  823.0kJ  71.1TSS

 

3分間のレストを挟みつつビルドアップ的にL5のインターバル。徐々にL5の時間が長くなるので後半ほどキツくなるのだがなんとか最後まで。途中でやめようと思っていたが後1回を繰り返して出来た。ローラーしんどい…