筋トレは毎日やっていると回復が追いつかないらしいので（そんなに追い込めてない気もするけど）今日はレストで。
長い長いオフシーズンなので焦らずにじっくりやっていくつもりだし、そもそも9月から本格的に筋トレをするつもりなので今は適当でもOK。
フルレスト
今日はとてつもなく暑い予報なので美ヶ原を走りに行こうと車載で朝早くから出発。
山の麓まで来てみると山の上だけ雲の中…
とりあえず行ってみない事には分からないと行ってみたら、雲の中で小雨。
やってしまったーーー
気温は17℃。日差しも無く風も吹いてて涼しい通り越して寒いしこの時点で乗ることを諦めた。
車でビーナスラインを走ってみると倒木もあったりして危ないしこれはそもそも走れなかったみたい。
大人しく灼熱の下界を走っておけば良かったのか。
しょうがないから気持ち切り替えてTETEでパンをテイクアウトして買い物して帰ってきた。今日はもうどうでもいいやという気持ちになってしまったのでフルレスト。
レスト
昨日しっかり乗ったし明日休みでしっかり乗りたいので今日はレスト。
ロラ 120min 1535kJ 135TSS EpicKOM表裏
今日は午前中あいにくの天気につきローラー。
Zwiftでまだ走ってないエピコムを登るコースを2本立て続けに走る。
KICKR CORE 120min 1535.6kJ 135.7TSS
- EpicKOM-radiotower 28:50 271W 153/164bpm
- EpicKOM-radiotowre(R) 22:49 280W 155/167W
コンパニオンがうまく動かずスクショは無し。
表と裏をSST～L5へのビルドアップ的に走る。
疲労が溜まってるのかあまり上げられないし脚が重い。
ローラー終わったらちょっとお買い物やらして帰宅後久しぶりに酒を飲む。
乗鞍が無い以上レースまでの期間が2週間先延ばしにされたし、何より減量に対するモチベが低くなってしまった。
なので気持ちのリセット的なことも含めて好きなだけ飲む。
4月に買って飲むタイミング逃して冷蔵庫にしまってた小布施ワイナリーの日本酒ソガペールエフィス。
久しぶりに飲むのもあってすごい美味しかった。
