今日はレスト。最近ローラーばかりで外を乗ってないのでまた冬の様に実走の感覚がなくなりそうなので少しだけ遠回り。
もっと長い登りを走らないと意味無いかも。
帰宅後デッドリフトでいつもと違う事やってみようと思ってみて持ち上げた状態で1分間静止。
1回1回持ち上げるより静止するほうが筋持久力が鍛えられそうな気がする反面、筋肥大には効果が無い気がする。気がするだけだけどこれが正しいなら体重を増やさずに筋肉を強化出来るわけで、ヒルクライムにはもってこいな筋トレ方法なのかも。併用してやってみるか。
ハムが今まで感じたことないくらいピキピキで効いている気はする。
