Alpe du Zwift 1min*22 Ave.255W Alpe#22

今日は脚の筋疲労がしっかり残ってて休みたいが、明日がレストの予定なので今日は頑張って練習。

固定ローラー  65min  850.4kJ  74.4TSS

• Alpe du Zwift  45:36  255W  (1min*22)

L4を持続させられるほど脚が無いので細切れでFTP強度をコーナー毎に1分間回すというメニュー。1分未満で次のコーナーに進入することもあるので実際には1分×22でないが合計で20分間くらいはL4強度で走れた。