今日は昨日出来なかったZWC練を一人で行う。ワークアウトなので一人でも出来る内容だがキツイ内容なだけに心を鬼にして行わないと途中でやめてしまいそう。 固定ローラー 65min 866.3kJ 82.7TSS Alpe du Zwift 42:52 266W(NP278W) コーナー毎に120％で30秒走…