NYKOM L4,L5,L6

今日はレストデイで短時間高強度の日。仕事が忙しめなので朝にやるのだが開始するのに気合が必要で中々始められなかったがやることやらないとと思って短い時間回す。

固定ローラー  25min  277.4kJ  30.8TSS

• NYKOM

1. 3:05 290W
2. 2:42 328W
3. 2:29 366W

今日はNYのKOMでインターバル。いつもよりレストが圧倒的に短く1分20秒くらい。短時間でサクッと追い込みたい時は良いコースかも。

いつも高強度はL5をやるけど今日はL4、L5、L6と段階的に上げてみた。