唐松朝練 （40-20）*5

休日。今日は唐松朝練をやるとの事で久しぶりに参加。

F1  40.38km  920.4kJ  92.1TSS

• 唐松ハーフ  22:00  303W

久しぶりの唐松ハーフはアイダさんの引きが強くてナチュラルに千切れて終わり。パワーは申し分ないけど千切れてしまうのは体重がアレか。体重計乗ってないから知らんけど。

帰ってきてから今度は妻と走りに出発。

F1  45.46km  941.3kJ  83.2TSS

• HIIT(40-20)*5  [400,404,405,395,397]

ただサイクリングでは練習にならないので上りでインターバル走。朝唐松ハーフやっているため少し強度が上がらないうえに400Wを割ってるけどやることに意義がある、と思ってやっていく。