読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ローラー練 10分×3

梅雨らしく雨。

朝起きたがスッキリしない天気にヤル気が出ず朝ロラ無し。

毎回やらなかったことに後悔するが朝はどうにも体が重い。

 

帰ってきてからローラー準備してやれやれだぜとか思いながらバイクにまたがる。

 

アップなしでいきなりL4スタートで10分間ガンバル。

5分レストでまた10分。更にもう1本で計10分×3のメニュー。

今日は気温が低いのでオーバーヒートもなく10分間くらいなら我慢できた。

 

10min×3   [264W,264W,261W]

 

FTP強化メニュー的なものをローラーでやったのはかなり久しぶりな気がする。

涼しいって素晴らしい。

 

45min  609kj  TSS60.4