朝ローラー

今日は日曜、けどお昼から仕事。

仕事前に練習を。本当は外を走る予定だったけど準備がめんどくさくて結局ローラー。

仕事前の練習がどうも苦手。起きられるけど行動出来ない。

今年は朝練をすること。これも目標のひとつに加えよう。

40min  433kj  TSS37.8

WU後L3を10分、L4を10分。本当はL4を20分がいいんだろうけど中々上がらない。

焦らずに地道にやっていこう。

通勤13.2ｋｍ  238kj  TSS16.2

通勤は昨日と3kj差。だいたい同じになる様だ。