明日休みで赤城試走の予定なので今日はしっかりとレスト。雨予報なので車通勤したが降られずに帰宅。昨日もそんな感じだったし最近は天気予報が全くあてにならない。
400kJまで適当に回して終了。
しっかりレストしたが明日は雨予報のため中止となった…
赤城朝練＃28 赤城夜練
今朝も赤城朝練へ。昨日良い数字だったので今日は休んでも良いかなと魔が差すが残り少ない赤城朝練なので出撃。
F1 40.28km 1022.6kJ 104.0TSS
- 畜産-姫百合 30:48 293W
今日は若干向かい風基調で入りはぬるめ。第9カーブから細かくジャブを打ち続け最後の坂は入りからゴールまで踏み抜いてmatさんと同着。自分はレースで決定打は打てなそうなのでひたすらペースで我慢する走りをするしかないかな。今日はスタート前に校正を行わなかったせいか高めに出てしまった。今朝の姫百合の気温は10℃だったのでしっかりやらないと。
夜は流して終わりと思っていたが赤城夜練開催という事で参加。
F1 37.87km 927.7kJ 84.3TSS
- 畜産-姫百合 31:53 268W
流してL3くらいで終始行けたらなと思っていたがわりとしっかり踏んでしまった。
赤城朝練＃27
今日は乗鞍終わって以来行ってなかった赤城朝練へ参加。最近日の出が遅くなったし朝晩も少し肌寒くなって布団が心地良くなってきてしまい起きるのがだいぶ億劫になってしまったが今日は絶対参加するという意思のもと起床。
F1 39.29km 921.7kJ 96.6TSS
- 畜産-姫百合 29:33 289W
今日はとにかくmatさんの引きが強く途中ツキイチ区間があったが第1カーブは以降はまたローテしつつ、第9カーブからはお互い踏みまくりで最後まで。箕嶺前の平坦でアタックしてそこからは目一杯踏んでなんとか先着。出ました29分台。
29分台が出たのは今年3回目で1回目は5月、2回目は6月とハルヒル前後の時。気温が低いのが良いのではと思って3回を比べると姫百合で11～13℃と低めなのでそういう要素もあるのかなと。matさんのひきが強かったのももちろん速かった要素のひとつだろう。しかしEVOではなっくF1でレーゼロナイトと持っている機材では最重量で今シーズンベストタイムというのは複雑で、機材とは一体何なのかと考えされられる。
夜は遠回りしてカロリー消費メインで軽く走って終わり。
F1 31.95km 650.3kJ 51.5TSS
榛名外周
休日。天気予報は曇りで山登ると降られそうなので榛名外周を選択。2周出来たら良いなと思いつつ7時半頃出発。
F1 116.15km 2318.7kJ 195.4TSS
太陽が出てきて晴れてきたが山は雲の中なので予定通り榛名外周。後半でやっぱり2周はめんどくさいなと思ってきてしまい、地蔵峠をTTしてから富岡行って富岡のパン屋へ行こうと予定変更したが地蔵峠の入り口でこの先土砂崩れのため全面通行止めの看板が…
地蔵峠の残り距離と〇〇km先通行止めの看板を見ると山の向こう側がダメで頂上までは行けるのかなと思ったが富岡側に抜けられないのならパス。榛名外周ルートに戻りフルーツラインで負荷掛けつつ帰宅前にパン屋へ寄って本日は終了。
明日は赤城朝練へ久しぶりに行く予定なので休日にしてはボリュームを抑えて明日に備えようという作戦なのだけど、抑え目にやっても翌日起きてみると予想以上に疲労困憊だったりする。しかし今日TT出来なかったので明日は絶対に頑張りたい。
レスト
今日はレスト。本当は赤城朝練へ行こうと思ったが脚が痛くて途中で進路変更して真壁をサイクリングするだけにした。負荷はかけずに回復優先。
F1 36.43km 654.4kJ 42.5TSS
夜は雨予報のため車通勤。ローラーしても良かったけど乗らずにレスト。
赤城試走未遂
日曜休日。今日はCOW練で赤城の試走の予定だがあいにくの雨。しかしローラーやりたくないので小雨でもとりあえず集合場所に行ってみる。
EVO 43.38km 930.5kJ 97.9TSS
- 畜産-姫百合 31:34 270W
今日は登りなのでEVOで出撃。畜産試験場は濃霧だが10人弱集まったが、あまりやる気も出ないなかスタート。途中アクシデントありで自分だけストップして集団を追いかけるが足もケツも筋疲労が酷い。昨日はレストしたはずなのに何故なのかと思いつつ頑張ったが途中からタレにタレて姫百合でもういいかと思いラップ押して終わり。上に行けば上に行くほど霧が晴れてきたので下らずにゆっくり登ろうかと思ったけど今度は膝が痛くなってきて断念。踵を返して帰宅した。
これだけじゃ物足りないので午後雨が上がってからF1の方で特にメニューもなく強度高めでアップダウンを走る。
F1 39.48km 896.6kJ 89.4TSS
