ASIA 120km Endurance Ride (A)

休日。今日は毎週土曜の8時にあるズイフトのロングライドに参加。強度も重要だけど休日は時間があるのでボリューム稼ぎ狙い。

固定ローラー  180min  2173.9kJ  163.6TSS

登りの部分だけ頑張ってあとはL2~3くらいで走る。終盤はL3で踏むのもキツイくらいに脚が終わってただ回すだけになってしまったが2000kJ越えは久々。徐々にだがCTLも向上中。