休日。今日は毎週土曜の8時にあるズイフトのロングライドに参加。強度も重要だけど休日は時間があるのでボリューム稼ぎ狙い。 固定ローラー 180min 2173.9kJ 163.6TSS 登りの部分だけ頑張ってあとはL2~3くらいで走る。終盤はL3で踏むのもキツイくらいに脚が…