朝 353→空っ風夜 WBR 3 Laps Volcano Flat Race - ピンクジャージクライマー(仮)

今朝も朝練はアップダウンの道へ。長い登りへは足が向かないあたりレスト入れた方が良いのは分かっているがここは我慢して乗り込む。

F1 40.96km 898.9kJ 75.5TSS

最低限乗っているだけで練習とは言えない気もする。夜も外練のつもりだったけど雨雲レーダー見ると夕立が来そうな来なそうな…迷っている時間がもったいないので降られて練習出来ないよりかは切り替えてローラーと思いズイフト。

固定ローラー 60min 792.9kJ 70.4TSS

ラスト1km前くらいから弾かれた（？）のか一人になってしまう。心拍計つけてないから蹴られてしまったのかも。ところどころ300Wで走ったりと集団とは関係なく強度を上げて走り出来るだけ濃い内容になるように心掛ける。あまり集団でヌクヌクしていると練習にならないので。