４時半起床で今朝も赤城朝練。結局火～金曜日まで毎朝やってしまった。
レスト入れた方がと思いつつ朝は丁度いい気温なので走りやすい。
起床時体重は54.95kgで55kgを切った。今年はまだ重度の低血糖症は出てないので楽に減量出来ている。練習量が去年より多いからと脱水によるところが大きいかもしれない。
EVO 26.33km 640.7KJ 70.8TSS [畜産-姫百合 30:30 NP277.4W ]
今日はβのmatさんとガミさんが来てくれた。
スタートして料金所までは自分の引き。今週一番気合入れて踏む。
ガミさんが料金所で離脱してそこからはmatさんが前に出てきて15分でやめるとのこと。それまではmatさんの引きでそのままだがこれがキツくてキツくて、車間が伸び縮みする。
それでも15分耐えてmatさんも離脱。自分はそのままペースを維持しつつ姫百合まで。
30分半で今週のPB。当面の目標は30分を切る事にした。
ジテツウは足が完全に無いので登らずに平地を走って回復＆ボリューム稼ぎ
真壁周回を10周で上りの40秒くらいはダンシングでL4になんとか入れた。
F1 52.94km 980.5KJ 77.8TSS
