WBR 4 Flat Lap #pst A

休日。今年最初の休み。

ゆっくり眠って昼間は買い物やら飯を食いに行ったりとのんびり過ごす。

夜から数十分クルクルと回してからズイフトレースを1本。

固定ローラー  100min  1237.7KJ  113.4TSS

• WBR(A)  54:40  NP270.0W

 

いつもならなんでもないペースのはずだけどキツイ。脚より先に心肺の方が先にいっぱいいっぱいになる辺り、心肺機能が落ちたんだろう。それでもなんとか最後まで粘ってゴールまで。スプリントはずぶずぶだったけど今日も良い練習が出来た。