ジテツウ 7:53 314W

今日は0800-2100でジテツウのみ。

久々に仕事量が少なく2100ピッタリに退勤したので最短路ではなく少しだけ遠回りして嶺公園前の坂を1本だけ登る。

F1  22.41km  519.1KJ  56.2TSS

嶺公園前  7:53  314W

今日はダンシング多様で最後まで。背中の荷物が多いためか寒いからかパワーの割にタイムは伸びなかった。

このくらいの量ならいつでも出来るし忙しい時は一本だけでもやって帰るかな。

7min×3をFTP100％の強度でやる練習はFTP向上メニューのうちの一つってどこかで見た。