今日は寒いけど外練。ボリューム稼ぎたいなら外へ行くしかない。 ローラーでもやろうと思えば出来るけどやろうと思わない。長時間ローラーはズイフトであってもあまり進んでやりたいとは思えない。 FELT F1 101.03km 2184.4kJ 214.3TSS 小林山ショートクライ…