今日はCOW練があったけど朝はローラー。 いよいよ寒くて外に出られなくなってきた。 KICKR CORE 75min 818.7kJ 70.5TSS EpicKOM-radiotower 27:56 258W 合計100km以上のレースを途中まで、登り区間だけL3～L4の強度で登ってあとは集団についていって頃合いを…