今日も回復走メインでそこそこボリューム稼ぎ。 昼から夜にかけて仕事だったので朝晩の二回にわけてズイフト。 F1 40min 409.5kj 28.9TSS とりあえず400kjを目標に少し高回転気味で回す。 同じパワーでもケイデンス高めの方が脚の筋肉にかかる負荷は少ない気…
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