今日も回復走メインでそこそこボリューム稼ぎ。
昼から夜にかけて仕事だったので朝晩の二回にわけてズイフト。
F1 40min 409.5kj 28.9TSS
とりあえず400kjを目標に少し高回転気味で回す。
同じパワーでもケイデンス高めの方が脚の筋肉にかかる負荷は少ない気がする。
その分心拍は上がるけど。
夜帰ってきてからもう一度。
朝よりは負荷高めで。
F1 32min 404.6kj 34.2TSS
こちらもズイフトしながら適当に。
明日あたりズイフトがレース盛りだくさんなのでガンガン負荷をかけていこう。