今日は仕事が長～めなので朝練のみ。 拘束時間13時間でボリュームを稼ぎたいならもっと早起きするべきか。 出発は7時5分前。 西側へ行って渋川からサイクリングロード。 サイクリングロードは練習にはあまり向いてないけど信号ストップが無いので時間がよみ…