朝練西回りのみ

今日は仕事が長～めなので朝練のみ。

拘束時間13時間でボリュームを稼ぎたいならもっと早起きするべきか。

出発は7時5分前。

西側へ行って渋川からサイクリングロード。

サイクリングロードは練習にはあまり向いてないけど信号ストップが無いので時間がよみやすい。

ジテツウ往路には便利。

37.5km  810kj  TSS75.7

帰りはちょっとだけ遠回りして悪あがき。

帰宅から寝るまでは日常タイムトライアルと銘打ってシャカシャカと飯、風呂と行ったが全然ダメ。こんなのじゃ足切りだ。