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朝ローラー 夕方 畜産~料金所

朝起きて天気どんより。

出勤前であまりウダウダ出来る時間も少なく朝練は遠回りではなくローラーに変更。

30分だけやる。5分SSTを2本とか。なんとも中途半端。

けどやらないよりはマシと思って。

 

30min  365kj  TSS30.7

 

仕事終わってまた怪しい天気。

近場で雨が降ってきてもすぐ帰れるようにと畜産~料金所を3本。

 

9:52[285W]  9:49[295W]  9:44[302W]

 

Wと時間の相関関係がおかしいのは信号ストップのため。

ちなみに3本とも捕まった。

 

40.0km  992kj  TSS122.8

 

随分パワーが出るようになったじゃないかと思ったら練習後で60.5kg

アカン