朝ローラー 夜ローラー

天気悪いのでローラー＆ローラー。

朝練として30分乗る。

30min  358kj  TSS30.5

夜帰ってきてまたローラー。

60min  768kj  TSS70.0

ローラーのメニューは基本的に乗りながらその場で決めているのでメニューとかは無い

ただしひとつ目安にしていることがあってそれは1分1TSS以上。

60分なら60TSSという感じ。

これ以下は手抜きということにしている。

今日は最低限のTSSは積めたが出来れば外乗りがしたい。

明日は…雨か。