枝折前日

枝折は当日受付なので移動無しで、まず起きたら涼しいうちにフェルトの方の整備をする。今朝は湿度が低いのかわりと涼しくて快適なうちに整備完了。終わったらEVOで最終調整に赤城へ心拍だけ上げに出発。

EVO  36.2kmkm  706.9kJ  64.9TSS

旧料金所までゆっくり上ってそこからメニュー開始。1分SST,1分L4,1分300W以上,1分レスト,1分300W以上,1分レスト,1分300W以上,1分レスト,30秒もがいて終了。最大心拍は171bpmで上がりは悪くないと思う。

朝飯は出発前にいつも通り食べて昼は独標とクロフトベーカリーでパンを購入。

夜はスーパーで炭水化物多目の惣菜を食べる。塩焼きそば、サンドイッチ、おにぎりとプリンを2つ。食べたい物を適当に買って食べ過ぎないように注意しつつ夕飯。

後は明日走るだけ。