元旦でもやはりいつも通り。
1時間早い出社。通勤途中で1枚、初日の出は待たず。
通勤13.1km
帰ってきてからまたもローラー。
SST30min Ave222w 400kj
開始1分でやめたくなるほどの苦しさ。25分程で両足が攣ってくる。ここでやめるかと考えたが思い直し数分の休憩後再開。残り5分耐え抜き完遂。
ローラー後体重を計ると57.8kg。思っていたより随分低い。そういえば水分補給を今日はほとんどしていなかった。
適度に適当に、水分を摂って寝る。
今年もよろしくお願いします。