昨日の疲労感でお腹いっぱいだけど今日は練習しておきたいので中強度でじんわりとやっておく。 KICKR CORE 70min 822.1kJ 69.4TSS Alpe du Zwift 46:20 250W ERGモードでアルプをひたすらクルクル。最初は10分毎に区切ってちまちまL3強度を稼いでいこうと思…