Alpe du Zwift 46:20 250W Alpe#10

昨日の疲労感でお腹いっぱいだけど今日は練習しておきたいので中強度でじんわりとやっておく。

 

KICKR CORE  70min  822.1kJ  69.4TSS

  • Alpe du Zwift 46:20 250W

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ERGモードでアルプをひたすらクルクル。最初は10分毎に区切ってちまちまL3強度を稼いでいこうと思ったがあと5分、あと5分を続けていくうちに最後まで続けていけた。

尻、というか殿筋が痛い。