今日は19時終了。昨日より1時間早かったので デッドリフト 15kg 50×2 40回くらいからキツくなってきて最後の5回は上げるのに気合が必要。筋トレの効果が総量で決まるというのが最近の研究結果らしいので、数こなせばいいはず。しかし時間効率悪すぎるのは否…