今日は雨と思って朝からローラー。 ジテツウもなしで車通勤だったのだけど結果は降らなかった。悔しい。 ローラーは徐々に上げていって体が温まったらSSTで20分。 朝からL4を20分なんて到底無理だけどSSTならなんとか出来る。 F1 40min 511.7KJ 44.3TSS [SST…