月曜なのでレスト。
昨日大して乗ってないので疲労してるわけでもないがなんとなくレスト。
オフシーズンなんてそんなもん。
畜産-姫百合 34:59 250W
休日。今日は赤城頂上の紅葉を見に行こうと思いゆっくりめに出発。
FELT 55.01km 1331.3kJ 118.1TS
- 畜産-姫百合 34:59 250W
赤城県道からゆっくりL3で登ろうと思って登り始める。特にラップボタンも押さず畜産から250Wで頂上までと思って走り始めたが姫百合時点で寒くて、これは頂上まで登ったら下りで凍えてヤバいと思い姫百合で断念。
あとでstravaのセグメントで畜産-姫百合区間を見たらちょうど250Wだった。
下って帰ってきた11時頃に気温が上がってきた。もっと遅く出るべきだったか…
レスト
今日はジテツウのみ。ジテツウのみの時は基本筋トレday。
ZHR Up & Down Race (A) Japan ZWIFT Hillclimb Race (A)DNF
今日はズイフトレース2本立て。2本目はついていけるとこまでと決めて参加。
KICKR CORE 90min 1275.2kJ 125.1TSS
- ZHR 54:16 253W(NP269W)
- JZHR(DNF) 26:22 244W(NP272W)
1本目は平坦からの最後にKeithHillを登るコース。
平坦は無難にこなして最後の一発勝負。Keithは7:26で331W。
出し切ったけど最終的に3着でフィニッシュ。最後に刺されてしまった。
これで終わりにしても良かったけどちょうどJZHRが始まる時間だったので千切れるまで走ろうと思い参加。
いきなりFOXを登るコースですぐに千切れそうと思ったが5:14,325Wでクリア。しかしこれで限界に達して2本目のFOXは速攻で千切れてしまいここで終了。
久しぶりにローラーで限界まで追い込んで脚がもげた。
枝折峠〜奥只見湖
今日は昨日21時に急遽決定した紅葉ライドのため4時起床で魚沼へ。
7時前に枝折峠ヒルクライムのスタート地点に到着してそこからスタート。
FELT 72.06km 1515.8kJ 116.8TSS
まずは枝折峠をえっちらおっちらゆっくり登る。もしかしたらと思って期待していたら期待通り雲海が見えた。最高。
枝折峠を登りきったらそのまま奥只見の方へ降りる。銀山平周辺は紅葉最盛期のようできれいだった。
樹海ラインを走り奥只見湖を県境まで走ろうと思っていたのだが道に水がしみ出して川になっているところが多数あり中々進まず途中で引き返した。
川になる場所にはひとつひとつ〇〇沢と名前がついていたので雨が降ったらそういう風になる場所なのだろう。あまりにジャブジャブしていてベロトーゼが無いと無理ってレベルだった。自転車ドロドロだし。
来た道を引き返して自転車は終了。その後毎年恒例になっている本気丼を食べ越後湯沢駅で日本酒を飲み義実家で更に日本酒を飲み帰宅。
楽しかったけど非常に疲れた一日だった。今度どこか旅行行くときは一泊でゆっくりしたい…
Eat The Pain Race (A)
今日はズイフトレース。
ロンドンのBoxhillを2回登るコース。ここを登るのは久しぶりな気がする。
KICKR CORE 60min 785.4kJ 84.4TSS
- ZwiftRace 43:59 266W(NP291W)
腕の心拍計を使用したが全然反応してくれない。いよいよダメそうなので買い換えよう。
Boxhillの1本目は6:13。久しぶりに登ったけどBoxhillってAカテで7分切るかなくらいのペースだったような気がする。5.5倍以上で登らないとついていけないとかきつ過ぎる。
2本目もこのペースは無理かなと思いながら再びBoxhillへ。
もう途中で大タレしてもいいやと思ってシッティングでぶん回す。無理だろと思ったけどなんとかこらえて6:21でクリア。千切れなかった。
しかしその後一人飛び出してそれは追えず、2番手争いで3人パック。
ここで👻アイテム使ってでゴール前早がけしたら抜け出せて2位でゴール。わりと内容の濃いレースが出来た。
