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朝 ローラー 夜 ローラー

台風の影響で天気悪し。疲労で脚も回らない。

とりあえず起きて流す程度にローラーを回しとくけど最後3分だけ色気が出て強度をあげる。5倍くらいかな。

200kjを目処に終了。

 

 F1  17min  200kj  TSS17.2

 

帰ってきて迷うこともなくローラー。ただしやる気は無い。

特筆することもなくなんか適当にやった記憶しかない。

L4を10分間やったようなないような。

とりあえず400kjやった。

 

29.2km  600kj  TSS50.8

 

明日はチーム練だから流したんだったな。

しかし天気がダメだ。