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朝ローラー 夜ローラー

天気悪いのでローラー&ローラー。

 

朝練として30分乗る。

 

30min  358kj  TSS30.5

 

夜帰ってきてまたローラー。

 

60min  768kj  TSS70.0

 

ローラーのメニューは基本的に乗りながらその場で決めているのでメニューとかは無い

ただしひとつ目安にしていることがあってそれは1分1TSS以上。

60分なら60TSSという感じ。

これ以下は手抜きということにしている。

 

今日は最低限のTSSは積めたが出来れば外乗りがしたい。

明日は…雨か。