今日は仕事の終わりが遅くなってしまったので短めでL4、20分の王道メニュー1本やるのみにする。 固定ローラー 45min 603.8kJ 57.8TSS EpicKOM 19:58 301W EpicKOM1本をL4で280Wくらいで走れたらいいなくらいの気持ちで始める。予定通り280Wからスタートして…