休日。今日は意を決して外へ。 固定ローラーばかりやっていると脚への負担が大きすぎて段々と筋疲労が蓄積しているように感じるのでたまには外を流した方が良いと思いたつ。 実際去年は固定ローラーでズイフトばかりやってハムを痛めている。 F1 31.46km 838…