朝練未遂 スポーツアロマコンディショニング

朝練は時短メニューで畜産-旧料金所をしようと思ったら疲労困憊でダメ。

空っ風街道の信号で引っかかって心が折れたので大人しく引き返す。

腰の具合も良くない。

ので、夜にマッサージの予約を入れた。

以前行ったスポーツアロマコンディショニングなるもので要はオイルマッサージ。

施術直後は特に効果は感じないけどだいたい３日後くらいから調子が良くなるのでレースの頃には回復してると良いんだけど。

11.4km  220kj  TSS24.8

昨日の今日だし、しっかりとレストして週末の嬬恋キャベツヒルクライムに備える。