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朝ローラー ジテツウ最短

祝日。お仕事。0900-2100。

早めに起きてやるかやらないかかなり悩んだがやって後悔する事は無いと思い短時間ローラー。

短いので強度はいつもより高めで。

 

 EVO  20min  230W  267.7kj  TSS23.0

 

風が強いが外は走れるのでジテツウ。

 

12.98km  293.8kj  TSS24.4

 

明日は雪らしいが大丈夫だろうか。

積雪も予想されるとか。まだ11月だぞ…